イソフラボンの選び方How to！

イソフラボンのサプリメントは、沢山のメーカーから発売されています。
中高年以降の女性にとっては心強い味方となってくれる成分ですし、女性らしさを維持する為にも欠かせない成分です。

女性ホルモンのエストロゲンは、卵巣から分泌されるホルモンです。
美容や健康の様々なサポートをするホルモンの一種ですが、年齢を重ねるごとに分泌される量も減っていきます。
閉経を迎えるとやってくる更年期障害も、エストロゲンの減少が原因のひとつになっています。

イソフラボンは、大豆に含まれるポリフェノールの一種ですが、エストロゲンと良く似た性質を持っているので、エストロゲンに代わるものとして注目されています。

イソフラボンは大豆を使った食品にも含まれています。
和食をメインにしていれば、味噌、醤油、納豆、豆腐など自然と摂取できていますが、1日辺りに必要な量として考えた時、十分に摂取できていない事もあります。

そういう時に便利なのが、イソフラボンのサプリメントです。
メーカーによっても含有量が違うので、1日辺りの摂取量の目安も変わってきますが、食事では補いきれない分を補給するにはとても便利です。

但し、過剰摂取をすると健康面にも影響が出ると言われていますので、1日辺りの摂取量の上限を超えないように調節していきましょう。

イソフラボンは、ポリフェノールの一種なので、女性の更年期障害の症状を緩和させたり、骨粗鬆症の予防、ガン予防など、様々な効果が期待されている成分です。

過剰摂取が良くないと聞くと、神経質になってしまう事もありますね。
しかしその場合は、サプリメントを1日1回2錠とされているのを、長期間に渡り1日3回2錠ずつ摂取するというような極端な場合です。

サプリメントは栄養補助食品なので、毎日飲まなければいけないというものではありません。
大豆食品を多く食べた日は、サプリメントをお休みするなど、自分なりに考えて調節していけばいいのです。
こちらにはいつまでも健康でいたい女性におすすめのイソフラボンサプリメントが紹介されています。
こちらを参考にしてサプリメントを試してみてください。

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